济宁如何在声乐高考中保护嗓子？

每个人的嗓子都是很娇嫩的，需要用心呵护。对于唱歌的人来说，嗓子就是他们的全部。如何保护嗓子也是每一位声乐高考生值得思考的问题？保护了好嗓子，这对于每位声乐高考小伙伴来说，已经艺考成功了一半。下面从两方面介绍保养嗓子的方法。

一是养成良好的生活习惯。许多艺考的小伙伴们为了取得好成绩，在考前冲刺阶段会加班加点，结果经常熬夜，过度用嗓子，这是非常不明智的。熬夜对小伙伴的嗓子伤害非常大，因为睡眠不足很容易使体内的血液偏向于酸性，喉咙部位的肌肉会感到疲倦，导致声带的嘶哑。这样是非常不利于发声练习的。

二是养成良好的饮食习惯。饮食技能保护嗓子同时也能损伤嗓子。人的嗓子是很敏感的。过冷过热以及过于辛辣的食物都会刺激到喉咙粘膜，严重的可能致使粘膜损伤、出血、肿胀等等，直接影响到声带的发音等。不过维生素A、维生素C和B族维生素等能有效保护嗓子，所以小伙伴们可以多吃这些富含维生素的食物。苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、等等都是不错的选择。这些食物可以含有维生素和无机盐，有利于润喉和声带发音。

人的嗓音只有一副，一个甜美的声音往往会给人留下美好的回味和遐想。声乐高考的小伙伴们就要注意了，要养成良好的生活和饮食习惯，保护好我们的嗓子，成就自己的人生。